Les 3 derniers mois ont été difficiles. Ma blessure (Pubalgie) nécessite beaucoup de
réhabilitation. La cause est certainement dû à un manque de flexibilité au
niveau des adducteurs/Ischio-Jambier et un manque de force au niveau du bassin
(Abdos inférieurs et croisés) et à de l'over-striding lors des courses de
Toronto et Vancouver. Certaines littératures parlent de 3 mois d’arrêt total
sans le moindre effort. En mai dernier, je me suis dit que cela pourrait être
efficace de faire un arrêt total pour 1 mois et tenter de revenir le plus tôt
possible. Par contre, cette blessure nécessite, selon moi, un repos active axé
sur musculation et étirement. Peu de physio connaisse bien ce type de blessure
(Au Québec) et la chirurgie est très difficile à obtenir au Canada et n’est pas
totalement concluante. Depuis maintenant 10 jours, je me suis mis à faire du
fractionné en commençant par des 1min-1min et je suis rendu à 8min. Je souhaite
d'ici la fin juillet de pouvoir faire du continue et de débuter les bons
trainings. D'ici là, beaucoup de travail à faire ( :) )
Bonne fin d'été!!!!