mardi 19 août 2014

Quand l’heure est arrivée!!! / When it's the time...

Depuis mon dernier blog, plusieurs choses se sont passées. Tout d’abord, ma blessure est revenue en avril dernier, soit l’hernie du sportif. Cette blessure est la même que l’an dernier qui n’a juste pas guérit. Vu que je voulais absolument revenir à la course et courir l’hiver dernier et revenir en forme, j’ai tenté de mettre de côté cette douleur incroyable qui te frappe dans le bas des abdos, à l’intérieur de la cuisse et qui te prend 2-3 jours pour récupérer d’un jog de 20-30k au niveau musculaire.

Le processus d’acceptation a été très dur. Je devais tenter de ne pas penser à la compétition, au challenge qui anime l’atmosphère des courses. Par la suite, il a fallu que je continue à faire vibrer mon cœur au moins 5-10hrs par semaine. Donc, je me suis tourné vers le vélo. J’ai commencé à me refaire des jambes, à aimer la sensation d’être sur un vélo et par la suite remonter ma shape. Ce qui m’amène au mois de fin juin et début juillet. Je me suis dit qu’il me fallait un sport donc je pourrais exercer comme la course, peu importe l’endroit de mes vacances et la température. Donc, je me suis équipé du nécessaire (caisson, tacx etc). De plus, Je devrais terminer la saison avec 10 000km tout en débutant en mai. Le vélo est devenu un divertissement tout en étant mon moyen de transport pour le travail.

Par la suite, j’ai commencé à pouvoir vivre avec mes enfants et à les voir grandir, de leur montrer de nouvelles choses. Durant mes dernières vacances en Louisiane, je roulais 2h30 par jour le matin à 40C sur le bord de la plage et je me suis retrouvé dans un état de bien être. En après-midi, je me retrouvais dans la piscine en apprenant à ma grande fille comment nager et à ne plus avoir peur de l’eau (malgré que moi, je suis un roche qui a peur). Finalement, je me retrouvais au souper avec une bouteille de vin ou plusieurs bières. Je me retrouvais dans un état d’extase, de devoir accompli et tout cela sans avoir aucun mal au niveau physique.

C’est à ce moment que je suis rendu compte que je devais passer à autre chose. Ma carrière professionnelle est merveilleuse (Groupe Océan), J’ai une femme merveilleuse qui a dû faire beaucoup de sacrifice pour l’atteinte de mes objectifs. Malgré que la course est le plus beau sport lorsqu’on est en santé, je dois prendre un peu de recul. Tant et aussi longtemps que ma montre POLAR m’indiquera une pulsation entre 40-45 au lever, j’aurai toujours l’objectif de faire du sport au moins 10 heures et plus par semaine.

De plus, j’aurai la chance de pouvoir continuer à aider un ami, une personne qui a toujours su me supporter dans les 10 dernières années, Jean-Francois Paquet ( Agence du Pasquier – Polar ). J’aimerais bien pouvoir le faire avec mes 2 autres commanditaires mais je crois qu’il est temps pour moi de passer la « puck » à une autre personne qui aura cette volonté de se dépasser, de dépasser les limites.

J’aimerais remercier plusieurs personnes qui m’ont permis de vivre ce périple :

Jacques Mainguy du Sports Experts du PEPS. Cet homme a une passion incroyable et il sait comment la transmettre à sa façon….Merci Jacques!!
Daniel Blouin : Le fameux DAN, l’homme avec qui on peut toujours s’amuser tout en devenant un bon athlète. Je peux vous le dire, DAN est surement un des meilleurs entraineurs de court que je connais avec Félix-Antoine Lapointe.
Félix-Antoine Lapointe :  Ce fut bref mais j’ai vécu un RUN OR DIE. Je devais me trouver une équipe et Félix me l’a permis. Je peux vous garantir que ce coach deviendra une personne importante en Amérique du Nord dans la course. Il sait comment développer un groupe d’entraînement et à se dépasser…merci Félix et surtout je vais garder en mémoire la fin de mon 3000m à McGill en décembre dernier.
Rouge et Or de l’Université Laval : Le seul mot qui me vient à l’esprit : WOW!!!! Lâchez pas les gars. CPT, soit le meilleur athlète que le Québec n’a jamais eu!!!!

Maintenant, je voudrais remercier tous les personnes suivantes d’une manière exceptionnelle :
                  New Balance
a.       Yannick Thomas : Surement la personne qui  m’a ouvert la porte aux commandites. Il est devenu un ami personnel par la suite.
b.      Frédéric Dorval et Rudy Lauzier : Ce ne fut pas des partenaires directs mais ils ont contribué à leur manière.
Saucony
a.       Alain Petit / Line Gaudreault : Merci pour ces années incroyables de m’avoir permis d’obtenir cette commandite. Saucony restera gravé dans mon cœur mais également dans les pieds de mes enfants. Je reviens de vacances et je viens encore d’acheter 2 paires à mes enfants.
b.       Tarik Brakchi/Catherine Blais : Ce fut les personnes avec qui j’ai eu de bons moments dans les cliniques de course de Fradette Sport. Malgré 5hrs de route, ils étaient toujours là pour nous donner un coup de main.
c.       Matt Merko : Afin d’obtenir la commandite la plus importante au Québec, il a été là à chaque année pour nous donner un service exemplaire. Matt restera gravé dans ma tête lors de mon passage à Vancouver en tant que co-chambreur.
E-Load 
a.       Sharon Ellis : Merci pour les 2 années passées avec un produit de première classe.
Polar
a.       Jeff Paquet : Comme je le disais précédemment, Jeff a toujours été là durant les 10 dernières années même lorsque j’étais un coureur cycliste. Je vais avoir le privilège de continuer de représenter la compagnie. Merci Jeff de pouvoir voir mon cœur battre à tous les jours!!!!

Finalement, je vais terminer ce monologue en remerciant ceux qui m’ont motivés le plus durant toutes ces années :

DORYS LANGLOIS : Merci Dorys, tu es  surement l’entraineur qui a su me donner la passion mais surtout la conserver en me faisant gravir les échelons un à un.


EMMANUEL GRONDIN/JO BOURQUE/PHIL VIAU/DAVID LEPORHO/DAN RIOU : Merci les gars, vous êtes motivé et vous m’avez motivé au moment opportun, à me dépasser quand c’était le temps.

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Since my last blog, several things happened. First, my injury came back last April, the sports hernia. The injury is the same as last year, which just has not healed. Since I really wanted to return to the race and running last winter and back in shape, I tried to put aside the incredible pain that hits you in the lower abs, the inner thigh and you takes 2-3 days to recover from a jog 20-30K.

The acceptance process was very hard. I had to try not to think about the competition, the challenge that drives the atmosphere of the races. Thereafter, it was necessary that I continue to run my heart 5-10hrs at least a week. So I turned to cycling. I began to restore my legs, love the feeling of being on a bike and then up my shape. Which brings me to the month of June and early July. I thought I needed a sport so I could exercise like running, regardless of the location of my vacation and temperature. So I equipped the necessary (travel case, tacx etc). Also, I will finish the sean with near 10 000km even I began the season in may. My bike is a entertainment but also my transportation every day now.

Thereafter, I started to live with my children and watch them grow, to show them new things. During my last vacation in Louisiana, I was riding 2:30 per day  in the morning at 40C day on the beach and I found myself in a state of well being. In the afternoon, I was in the pool learning to my daughter how to swim and not be afraid of the water (although I am a rock in water). Finally, I found myself at dinner with a bottle of wine or some beers. I found myself in a state of ecstasy of accomplishment and all without any pain.

It was at that moment that I realized I had to move on. My professional career is wonderful (Ocean Group), I have a wonderful woman who had to make many sacrifices to achieve my goals. Although the running is the most beautiful sport when you are healthy, I have to take a step back. As long as my watch POLAR show me a beat 40-45 in the morning, I'll always have the goal of making sports at least 10 hours or more per week.

In addition, I will have the opportunity to continue to help a friend, a person who always support me in the last 10 years, Jean-Francois Paquet (Agence du Pasquier - Polar). I wish I could do it with my two other sponsors but I think it's time for me to pass the "puck" to another person who has the desire to excel, to exceed the limits.

I would like to thank several people who have allowed me to live this beautiful experience :

Jacques Mainguy Sports Experts PEPS. This man has an incredible passion and he knows how to transmit his way ... .Thanks Jacques !!
Daniel Blouin: The famous DAN, the man with whom we can still have fun while becoming a good athlete. I can tell you, DAN is probably one of the best coaches I know with short Félix-Antoine Lapointe.
Félix-Antoine Lapointe: It was brief but I lived a RUN OR DIE. I had to find a team and Felix helped me. I can guarantee you that it will become an important person coach in North America in the running world. He knows how to develop a training group ... thank you and I will especially remember the end of my 3000m at McGill last December.
Rouge et Or Laval University: The only word that comes to mind: WOW !!!! Keep it up guys. CPT, be the best athlete that Quebec never had !!!!

Now I would like to give a special thanks to differents company who help me:
                  New Balance
a.       Yannick Thomas: Probably the person who opened the door to sponsorship. He became a personal friend thereafter.
b.      Frederic Dorval and Rudy Lauzier: It was not direct partners but have contributed in their own way.
Saucony
a.       Alain Petit / Line Gaudreault: Thanks for these incredible years have allowed me to get this sponsorship. Saucony will remain engraved in my heart but also in the feet of my children. I'm back from vacation and I bought  2 pairs for my children.
b.      Tarik Brakchi / Catherine Blais: It was the people that I've had good times in clinical at Fradette Sport. Despite 5hrs drive, they were always there to give us a help.
c.       Matt Merko: To get the most important partnership in Quebec, he was there every year to give us the best example of service. Matt will remain engraved in my head when I was in Vancouver as a roommate.
E-Load
a.       Sharon Ellis: Thanks for the past two years with a first class products.
Polar
a.       Jeff Paquet: As I said before, Jeff has always been there for the past 10 years even when I was a cyclist. I will have the privilege of continuing to represent the company. Jeff, thank you help me to see my heart beating every day !!!!

Finally, I will conclude this monologue by thanking those who have motivated me during these years:

DORYS LANGLOIS: Thank Dorys, you're probably the coach who has given me the passion but mostly keep making me move up step by step.

EMMANUEL GRONDIN / JO BOURQUE / PHIL VIAU / DAVID LEPORHO  / DAN RIOU: Thanks guys, you are motivated and you have motivated me at the right time to push myself when it was the time.

dimanche 15 décembre 2013

Le soleil renait / The sun is shining

Comme je le disais lors de mon dernier blog, après la tempête, il y a le beau temps. Rien de mieux pour se remettre en piste pour la prochain saison. Hier correspondait à mon retour en compétition mais également sur la piste avec les "jeunes". Depuis près de 1 semaine, la pression montait à l'idée de revenir dans mes espadrilles de compétition. Malgré que j'avais de bonnes semaines depuis le 1er novembre(3 intensités par semaine et des semaines de 140km), je savais ce que je valais(et voulais), j'avais quand même des doutes de tenir sous les 3min/km sur 3000m. Coach Lapointe m'a vraiment bien fait progresser et surtout avec le groupe du Rouge et Or m'a permis de me dépasser tout en gardant un certain contrôle, je suis arrivé fin prêt à ce 3000m.

Malgré que j'étais le plus vieux(38 ans) parmi les 3 premières vagues et parfois même le double de l'âge de certain, je voulais partir sur un rythme constant de 2m57-58 par km. Lorsque nous avons passé le premier 1er km, ce fut 2m55 et mon défaut de marathonien m'a dit de ralentir légèrement pour ne pas tomber dans la sauce avant la fin du 2e km. Finalement,  je suis tombé au 2e km en 5m55, je me retrouvais dans le trouble. Donc, il a fallu que je pousse dans les 3 tours suivant pour garder le rythme et espérer pouvoir battre mon pb. Lorsque je me suis retrouvé au son de la cloche, je me retrouvais face à un chrono de 8m18-19, donc si je voulais un pb, je devais faire un temps de 35s et moins. Je voulais vraiment pouvoir me donner ce cadeau de Noel mais également en faire un à mon nouveau coach, à ma première course avec. Finalement, je suis revenu avec un chrono de 34s sur le dernier tour et un pb de 8m53. Un cadeau qui me fait vraiment plaisir surtout avec les derniers mois qui ont été difficile, une pente abrupte mais surtout une grosse montagne à monter et qui reste encore quelques mètres à gravir pour éliminer la douleur de cette blessure.

Merci COACH Lapointe, merci partner d'entrainement du R&O(Pratiquement tous les coureurs du 3000m ont fait des PBs).

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As I said in my last blog, after the storm, there is the sun . Nothing better to race indoor track for the upcoming season. Yesterday matched my return to competition but also on the track with the "young" . For nearly one week , I had pressure to wear my competition shoes. Although I had good weeks since November 1st (3 intensities per week and weeks of 140km ) , I knew what I was worth ( and wanted ) , I still had doubts as to run sub 3min/km on 3000m. Coach Lapointe has really made ​​me grow especially with the group of the Rouge et Or allowed me to push myself while keeping some control , I arrived ready for this 3000m.

Although I was the oldest (38 years) from the first 3 waves and sometimes even double the age of some , I wanted to go on a steady pace of 2m57 -58 per km. When I passed the first km , it was on 2m55 pace and marathon thinking told me to slow down slightly to avoid falling into the sauce before the end of the 2nd km. Finally , I came 2nd in 5m55 km , I found myself in trouble . So there I had to push the next 3 laps to keep the pace and hope to beat my pb. At the sound of the bell , I found myself facing a time of 8m18 -19 , so if I wanted a pb , I had to make a lap under 35s . I really wanted to give me a Christmas present but also make one to my new coach at my first race. Finally, I came back with a time of 34s on the last lap and a pb of 8m53 . A gift that makes me really happy especially with the last few months have been difficult , but a steep slope, a big mountain to climb and now still a few meters to climb to eliminate the pain of this injury.

COACH Lapointe thank you , thank you to my training partner of R & O ( Most of them made a ​​PBs ) . 2014 will be very interesting with you guys!!!!

lundi 11 novembre 2013

Un groupe d'entraînement: Quel bonheur!!! / Training group: Awesome!!!

Un autre mois s'est passé dans ma remise en forme. Ce fut un excellent  mois en terme de kilométrage(560km - 2e meilleur mois en 2013) mais ce fut dur au niveau de la santé. Je vis beaucoup de haut et de bas à ce chapitre dans les derniers mois. Par contre, à force de persévérer, tous les astres vont être aligner pour une saison 2014. Ma blessure(Pubalgie) est de mieux en mieux. Je ne touche plus au anti-inflammatoire et le mileage avant la douleur est rendue à 18k. 

La semaine dernière fut une bonne semaine sur tous les aspects de ma course. Ce fut ma première semaine avec le groupe du Rouge et Or. Wowww, quel groupe mais surtout quelle sensation de pouvoir avoir des gars pour courir. Mon objectif à court terme est de monter tranquillement pas vite le peloton lors des entraînements pour espérer atteindre le tiers d'ici le mois de février. Ils ont tellement de profondeur qu'il y a toujours un gars pour se challenger.

Côté commanditaires, j'ai été vraiment choyé. Une année 2013 axée sur la blessure et pouvoir garder ses partenaires, je dois avouer que je suis vraiment heureux de porter fièrement les logos de Saucony, Eload et Polar à tous les jours. Ce sont des compagnies qui ne te laissent pas tomber malgré des moments difficile, des compagnies qui se respectent. Je tiens à remercier personnellement ces personnes:

Saucony: Brad, Catherine, Jeremiah, Line et Alain.
Eleod: Sharon, Charlene
Polar: Jeff, Tarik et Pascal(Bijouterie Kheops)

Je vous tiens au courant de l'évolution de mes entraînements mais garder en tête 1 seule chose: Après la tempête, y'a le beau temps!!!!

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Another month has passed in my return . It was a great month in terms of mileage ( 560km - the second best month in 2013) but it was hard at health. I felt many ups and downs in the past months . By my perseverance , all the stars will be aligned for a season in 2014 . My injury ( Pubalgia ) is better. I do not touch the anti -inflammatory and I don't feel the pain before the 18k.

Last week was a good week on all aspects of my race. This was my first week with the group of Rouge et Or. Wowww , what group but also what a feeling to be able to have some guys to run. My short term goal is to be back of the peleton and in February to be in the one third of this group. They have so much depth there is always a guy to challenge.

Sponsorship side, I was really lucky. A 2013 years based on the injury and to keep its partners , I must confess that I 'm really happy to proudly wear the logos of Saucony Eload and Polar every day . These are companies that do not let you down despite difficult times, there are respectful companies. I want to personally thank these people :

Saucony Brad , Catherine, Jeremiah , Line and Alain .
Eleod Sharon , Charlene
Polar : Jeff , Tarik and Pascal ( Bijouterie Kheops )

I'll keep you informed of the progress of my training but keep in mind one thing: After the storm , there's the sunshine ! !